育儿书籍_育儿,防止孕期孕吐的10个方法
【为什么备孕要三个月】
怀孕初期的孕吐真是令准妈妈难受至极,这是正常的生理反应,但是如果用合适的方法,可以有效地减轻孕期,帮准妈妈减轻难受的感觉。
1.充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有充足的睡眠。
2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间待在电脑或电视机前。
快速闪烁的屏幕,会加重晨吐症状。
4.适当锻炼,特别在怀孕早期。
家庭育儿师>5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。
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