备孕计划表半年_育儿师干什么的_腰细臀大腿粗怎么减肥

【备孕检查有哪些项目】

我肩宽，腰细，屁股大，腿粗，身上没有一点完美的地方，我就去健身房问健身教练我肩宽，腰细，屁股大，腿粗怎么减肥啊？主要就是大腿和臀部怎么减肥啊？教练跟我说可以选择游泳和瑜伽，并且需要长期的坚持，下面我就给大家详细的分享一下吧。

1）腰细臀大腿粗怎么减肥

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可以选择游泳或者是瑜伽等，每天最少坚持40分钟以上，因为30分钟才开始燃烧脂肪，减肥是需要长期坚持的，而且在饮食上也是要进行控制，比如多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些高热量的食物，像常见的油炸类，还有甜食，烹饪方式上可以选择水煮或者是清蒸的方式。

2）腰细、臀肥、腿粗怎么办

不喜欢做运动或讨厌走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。忍受低温，双脚冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。经常跷二郎腿，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。常穿不合脚的鞋走路，鞋子太挤脚，压抑脚部神经及腿部的血液循环。

我现在身材变得好了很多，我会继续坚持下去的。

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